千亿球友会首页|健身教练考试要点:全面指南,助您轻松通过
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健身知识
Fitness knowledge
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千亿球友会首页|健身达人的冷门秘籍:10 个鲜为人知的健身知
千亿球友会首页:健身达人的冷门秘籍:10 个鲜为人知的健身知识作为一名健身达人,寻找创新方法来提升表现至关重要
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改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作
现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式,让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势,然而这个看起来没什么大不了的病症,只要一痛起来就会让你做立难安,再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛,也没办法」,然...
健身新手们先该减脂还是增肌?
刚进入健身房的你是否都会有个疑问,到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同,通常来说一开始接触健身的人,因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标,除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...